Inicio CURSO ESPALDA SANA 2019/20

                     
En la época de las cavernas, la supervivencia dependía del esfuerzo físico; hoy depende del equilibrio tanto interno como externo del cuerpo.

                    

El control muscular y la conciencia de la postura nos ayudan a sobrevivir en nuestro día y día. Pero  hay que entrenarse!!!

En estas clases los ejercicios no se introducen como una serie de repeticiones interminables, sino que hay un propósito claro detrás de cada ejercicio y patrón de respiración. 

Cada ejercicio se debe hacer con precisión, atención y concentración. La mente está muy presente y surgen un montón de preguntas durante la sesión; ¿cómo siento los apoyos del cuerpo en el suelo? ¿cómo siento el movimiento de la columna al flexionarla?? ¿siento por igual el movimiento de los hombros al subir los brazos por encima de la cabeza?, etc...

El objetivo de estas clases es conectar el cuerpo con la mente a través del MOVIMIENTO CONSCIENTE con una RESPIRACION adecuada, que nos ayudará a relajarnos y a hacer que los movimientos se sientan sin esfuerzo.

De esta forma, con este entrenamiento, conseguiremos mejorar la postura, la salud de la espalda, su flexibilidad y fuerza general.

Además, nuestros movimientos cotidianos en todos los aspectos de la vida serán más fluidos, con menos esfuerzo. 

El control muscular y la conciencia de la postura se ve reflejado en cómo cogemos a nuestro hijo, como nos sentamos frente al volante del coche, o como lanzamos la pelota de paddel por encima de la red.  

Debemos empezar por darnos un poco de tiempo para nosotros mismos. 

Las clases son los sábados por la mañana y tienen una duración de hora y media.

Hacemos 45 minutos de ejercicios de movilidad articular (cuello, hombros, cadera, pies, columna vertebral) y 45 minutos de Stretching en la Hamaca Postural K-Stretch.

Hay dos grupos:

• de 10h a 11,30h
• de 12h a 13,30h

Los grupos son reducidos: 7 personas máximo

La duración del curso es de Octubre a Mayo y estas son las fechas y el precio de la mensualidad: 

OCTUBRE:   Sábados  19 - 26 .... 40€ 

NOVIEMBRE:   Sábados  9  - 16 - 23 - 30 .... 80€

ENERO:   Sábados   11 - 18 - 25  .... 60€

FEBRERO:   Sábados   1 - 8 - 15 - 22 - 29 ....  100€

MARZO:   Sábados    7 - 14 - 21 - 28  .... 80€

ABRIL:     Sábados  4 - 18 - 25  .... 60€

MAYO:   Sábados  9 - 16 - 23 - 30  .... 80€

Puedes hacer la reserva de la plaza a través del correo electrónico bihotzasalud@gmail.com  o llamando al 637 73 79 59 (Inma)

        90 minutos para TI, para mejorar tu SALUD y tu BIENESTAR