ESPALDA SANA en Agosto

¿Estrés acumulado durante el año?? la vida cotidiana significa movimientos repetitivos o malas posturas en el puesto de trabajo, en las labores de casa, en la practica de tu deporte favorito... , y con el paso de los meses sientes que a tu cuerpo le cuesta  responder a lo que le pide la mente. 

Las VACACIONES son necesarias, hay que romper con la rutina y darnos un respiro, y si además del descanso le damos un "chute" de energía a nuestro cuerpo??? 

CURSO DE ESPALDA SANA:

• Ejercicios de automasaje para liberar la tensión muscular
• Ejercicios de movilidad para la columna vertebral y las articulaciones
• Estiramiento de la cadenas musculares en la Hamaca Postural
• Ejercicios de propiocepción, respiración, alineación corporal

El objetivo de estas clases es  mejorar los mecanismos naturales de recuperación del organismo. 

Fechas: Martes y Jueves (los días 1 - 3 - 8 y 10 de Agosto)

Horario a elegir: de 16h a 17,30h  o de 18h a 19,30h

Precio: se puede hacer el curso completo  o sesiones sueltas

          .- Cuatro clases .... 95€

          .- Tres clases ....... 75€

          .- Dos clases .......  50€

          .- Una clase ........  25€

           

Puedes hacer la reserva a través del correo electrónico o con un mensaje al 637 73 79 59. 

Por favor, indica los días y el horario que has elegido. En la reserva de la plaza tendrán preferencia las personas que hagan el curso completo. 

Curso Básico ABDOMINALES HIPOPRESIVOS Julio 2017

Para este mes de Julio, he programado dos sesiones  para conocer y aprender lo más básico de la técnica de los ejercicios HIPOPRESIVOS (bajada de presión en la cavidad abdominal).

• Martes 18 de Julio de 16h a 18h

• Viernes 21 de 11,15 a 13,15h

El precio de la sesión  es de 40€  (máximo 4 personas en cada sesión). 

A los asistentes al curso les  doy un pequeño manual y una tabla con los ejercicios que hagamos ese día en clase. 

Una vez que se ha aprendido lo básico es fácil hacer los ejercicios en casa pero si prefieres venir a las clases grupales este es el horario para el próximo curso (a partir del 18 de Septiembre del 2017): 

LUNES  15,30h /  MARTES  18,30h /  MIERCOLES  17h /  JUEVES  14,30h  

(la mensualidad es de 45€ un clase a la semana y la clase tiene una duración de 45')

Para entrar en un grupo es imprescindible conocer la técnica respiratoria y las posturas básicas. 

Estos son los beneficios que se logran con un trabajo continuado y progresivo de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva:

• Fortalecer la musculatura abdominal y reducir el perímetro de la cintura 
• Mejorar  la capacidad pulmonar y  la función visceral en general
• Mejorar la salud de la columna vertebral por la liberación del diafragma

• Mejorar y prevenir  la incontinencia urinaria y  las disfunciones sexuales 
• Recuperación postparto

• Mejorar el rendimiento deportivo

RECUERDA que  esta gimnasia no es recomendable si tienes la tensión alta y no se puede hacer durante el embarazo.

Para reservar la plaza en los cursos de JULIO, me puedes mandar un email o un mensaje al 637 73 79 59 (Inma) con el día que has elegido para hacer la sesión. 

Si tienes alguna pregunta no dudes en llamarme, estaré encantada de poder ayudarte. 

Te agradezco anticipadamente que difundas esta información. Un abrazo veraniego, Inma