ESPALDA SANA 2017/18

                      

Octubre:   Sábados   21 - 28 .... 40€ 

Noviembre:   Sábados    4 - 11 - 18 - 25 .... 80€

Enero:   Sábados   13 - 20 - 27  .... 60€

Febrero:   Sábados   3 - 10 - 17 - 24  .... 80€

Marzo:   Sábados   3 - 10 - 17 - 24  .... 80€

Abril:     Sábados  14 - 21 - 28  .... 60€

Mayo:   Sábados  5 - 12 - 19 - 26  .... 80€

HORARIO:

• De 10h a 11, 30h

• De 12h a 13,30h

Grupos reducidos (máximo 4 personas)

Contenido de las clases: 
             

• Ejercicios de MOVILIDAD ARTICULAR: cuello, hombros, cadera, pies, columna vertebral. 

Nuestra capacidad para producir y controlar el movimiento inunda todos los aspectos de nuestra vida, las actividades diarias, el trabajo y los momentos de ocio.  El movimiento es VIDA

• ESTIRAMIENTO de cadenas musculares en la Hamaca Postural K-Stretch.

A medida que envejecemos, nos encogemos porque vamos perdiendo espacio en las articulaciones del cuerpo, sobre todo en el cuello y en la zona lumbar. Esta perdida de espacio limita el movimiento, produce dolor, rigidez y a veces  pinzamiento en los nervios que salen de la columna vertebral.  

El Stretching nos ayuda a alargar, a crecer, a sentirnos más ligeros, con menos tensión.

• RELAJACION: deberíamos incluir la relajación en nuestra vida habitual

Deberíamos darle la misma importancia que a una buena alimentación, ya que nos permite recargar la energía que perdemos a lo largo del día. Nuestro cuerpo nos agradecerá que quitemos las tensiones musculares y en nuestra mente encontraremos sosiego y serenidad

  90 minutos para TI, para mejorar tu SALUD y tu BIENESTAR