ENTRENAMIENTO FUNCIONAL con los pequeños elementos de PILATES

FITBALL  (Balón grande)

 

Con el Fitball podemos entrenar la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo.

.- Ayuda en la corrección postural y en la mejora del equilibrio

.- Es un buen complemento para todos los deportistas: es ideal para hacer sentadillas sin perjudicar a la espalda, fortalecer el abdominal con ejercicios  isométricos y de estabilidad, estirar de forma correcta los isquiotibiales, gemelos, lumbar,…

BANDA ELASTICA

La banda elástica es un instrumento sencillo, de bajo costo pero que nos permite tonificar todo el cuerpo, tanto el tren superior (hombros, bíceps, tríceps, espalda, pecho) como el tren inferior (glúteo, cadera, abductores, aductores)

El entrenamiento con resistencia da muy buenos resultados porque hay una fase de estiramiento con una velocidad controlada y una fase de regreso a la posición inicial donde realizamos un pequeño frenado, el músculo trabaja en las dos fases.

La combinación de Fitball con Banda Elástica nos permite hacer un entrenamiento completo.

RULO

El Rulo está hecho con una espuma de embalaje de alta densidad.  El propio peso del cuerpo cuando nos tumbamos sobre él alivia las tensiones de la espalda. Los diferentes ejercicios de rodar sobre su superficie son un pequeño automasaje para los músculos. También nos ayuda a trabajar la alineación, el equilibrio y a fortalecer el abdominal

SOFTBALL (pelota blanda)

La Softball es una esfera de tamaño medio que no se hincha en su totalidad, es ideal para el automasaje del sacro, parte alta de la espalda, cabeza, … también ayuda en la corrección de la alineación de las piernas (valgo o varo) si lo sujetamos entre las rodillas cuando realizamos los ejercicios o cuando estamos sentados. 


      BIHOTZA.SaludyEnergia
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