LOS HOMBRES TAMBIEN TIENEN SUELO PELVICO

 El cuidado del suelo pelvico es un tema de moda, pero siempre se habla de las mujeres porque el debilitamiento de esta zona tras el embarazo y el parto suele traer graves consecuencias, pero ¿que pasa con  los hombres?

Por supuesto, los hombres también tienen suelo pélvico y con la edad y el ejercicio físico los músculos de esta zona se van debilitando provocando incontinencia urinaria y disfunciones sexuales.

El urólogo Andrew Siegel dijo al New York Times: "La gente hace ejercicio cardiovascular para su corazón, entrenamientos de fuerza para mantener los músculos en forma pero el suelo pélvico se descuida y estos músculos son el escudo de la salud sexual y urinaria"

La anatomia externa de hombes y mujeres es diferente, pero ambos tienen la misma red en los músculos de la pelvis.

 

El suelo pélvico o perine, es el conjunto de músculos de la pelvis que sostiene en una posición correcta los órganos reproductivos y, con ello, también los digestivos. 

En este dibujo realizado por Marcel Caufriez (creador de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva) podemos ver la disposición de los órganos uro-genitales de un varón.

En el hombre rodea el ano y la uretra (nº 4), formando parte de los esfinteres. Es muy fácil localizar el suelo pélvico, solo tienes que contraer los músculos del ano como si fueras a contener los gases y notarás que el pene hace un movimiento de elevación.

Estos músculos ayudan  a bombear  el flujo de sangre al pene durante la excitación y se contraen durante la erección y la eyaculación. Perder tono en esta musculatura significa perder potencia sexual.

Ahora seguro que surge la pregunta del millón: ¿Es posible recuperar el tono en esta musculatura? SI.
 
Los ABDOMINALES HIPOPRESIVOS son el mejor método para recuperar el tono de la musculatura del suelo pélvico:

•  Frenan y previenen los problemas de incontinencia urinaria
• Mejoran la sexualidad
• Reducen el perimetro de la cintura
• Corrigen la postura
• Aumentan la fuerza explosiva y la capacidad anaerobica
• Mejoran la vascularización y la resistencia, aumenta los niveles de EPO
• Aumenta la capacidad respiratoria

No esperes más, cualquier edad es buena para empezar con estos ejercicios, ¿quién no desea mejorar su vida sexual?

Si quieres aprender de forma correcta la ejecución de estas técnicas, ponte en manos de un profesional, en este caso, "ser autodidacta"  no suele dar muy buenos resultados.

Mejorar la eficiencia metabolica con un cuerpo flexible y bien alineado

Los músculos constituyen importantes mecanismos de bombeo, cuando están bien equilibrados  mejora la  circulación de la sangre y lo que es más importante, mejora  el sistema de nutrición local, es decir, mejora el transporte de los nutrientes básicos (metabolitos) al interior de la célula, y mejora la eliminación desde ese nivel de los productos de desecho.

En un cuerpo vivo, para que un cambio en la eficiencia metabólica sea significativo, debe darse en el ámbito celular, en la sustancia básica del tejido intersticial ( tejido conectivo y de sostén situado en el interior y alrededor de los principales elementeos funcionales de un órgano)

Cuando los músculos están bien alineados, son resistentes y elásticos, su función de irrigación y drenaje de los tejidos es eficaz. Pero si uno o más músculos se vuelven fibrosos, merman de tamaño, se desplazan de su sitio o de alguna otra manera se desorganizan, la circulación de fluidos y, por tanto, el metabolismo se resentirán inmediatamente. 

El método Pilates nos ayuda a mantener una estructura corporal bien alineada y unos musculos fuertes y elasticos

Las técnicas Hipopresivas van a mejorar el sistema circulatorio y el sistema linfático, además de mejorar el "confort postural". Es también una gimnasia de reeducación postural. 

 
Si quieres que tu cuerpo funcione al 100% combina estas dos disciplinas, en poco tiempo notarás una gran diferencia.