El cuidado del suelo pelvico es un tema de moda, pero siempre se habla de las mujeres porque el debilitamiento de esta zona tras el embarazo y el parto suele traer graves consecuencias, pero ¿que pasa con los hombres?
Por supuesto, los hombres también tienen suelo pélvico y con la edad y el ejercicio físico los músculos de esta zona se van debilitando provocando incontinencia urinaria y disfunciones sexuales.
El urólogo Andrew Siegel dijo al New York Times: "La gente hace ejercicio cardiovascular para su corazón, entrenamientos de fuerza para mantener los músculos en forma pero el suelo pélvico se descuida y estos músculos son el escudo de la salud sexual y urinaria"
La anatomia externa de hombes y mujeres es diferente, pero ambos tienen la misma red en los músculos de la pelvis.
El suelo pélvico o perine, es el conjunto de músculos de la pelvis que sostiene en una posición correcta los órganos reproductivos y, con ello, también los digestivos.
En este dibujo realizado por Marcel Caufriez (creador de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva) podemos ver la disposición de los órganos uro-genitales de un varón.
En el hombre rodea el ano y la uretra (nº 4), formando parte de los esfinteres. Es muy fácil localizar el suelo pélvico, solo tienes que contraer los músculos del ano como si fueras a contener los gases y notarás que el pene hace un movimiento de elevación.
Estos músculos ayudan a bombear el flujo de sangre al pene durante la excitación y se contraen durante la erección y la eyaculación. Perder tono en esta musculatura significa perder potencia sexual.
En este dibujo realizado por Marcel Caufriez (creador de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva) podemos ver la disposición de los órganos uro-genitales de un varón.
En el hombre rodea el ano y la uretra (nº 4), formando parte de los esfinteres. Es muy fácil localizar el suelo pélvico, solo tienes que contraer los músculos del ano como si fueras a contener los gases y notarás que el pene hace un movimiento de elevación.
Estos músculos ayudan a bombear el flujo de sangre al pene durante la excitación y se contraen durante la erección y la eyaculación. Perder tono en esta musculatura significa perder potencia sexual.
Ahora seguro que surge la pregunta del millón: ¿Es posible recuperar el tono en esta musculatura? SI.
Los ABDOMINALES HIPOPRESIVOS son el mejor método para recuperar el tono de la musculatura del suelo pélvico:
- Frenan y previenen los problemas de incontinencia urinaria
- Mejoran la sexualidad
- Reducen el perimetro de la cintura
- Corrigen la postura
- Aumentan la fuerza explosiva y la capacidad anaerobica
- Mejoran la vascularización y la resistencia, aumenta los niveles de EPO
- Aumenta la capacidad respiratoria
No esperes más, cualquier edad es buena para empezar con estos ejercicios, ¿quién no desea mejorar su vida sexual?
Si quieres aprender de forma correcta la ejecución de estas técnicas, ponte en manos de un profesional, en este caso, "ser autodidacta" no suele dar muy buenos resultados.
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