Taller basico HIPOPRESIVOS Octubre 2015

Hoy en dia son las mujeres mas jovenes las que acuden a las consultas por trastornos en los musculos del suelo pelvico debido a la practica de ejercicios de alto impacto como es el running, el zumba, el step, el levantamiento de pesas, ... 

 

 

Esto pone de manifiesto el gran desconocimiento que tenemos sobre esta zona vital para la salud y el bienestar femenino. Debemos coger la buena costumbre de ejercitar el suelo pelvico desde edades tempranas para evitar que estos musculos comiencen a perder fuerza.

 

Este VIERNES, 30 de Octubre, de 17,30h a 19,30h, voy a realizar un taller basico de HIPOPRESIVOS. Aqui tienes la oportunidad de aprender como funciona esta musculatura y como debemos entrenarla.

El precio del taller es de 40€ por persona, pero si acudes acompañad@, con tu ama, tu hermana, tu hija o una amiga, el precio es de 70€ por pareja. 

 

Podeis hacer la reserva por correo electronico o en el telefono 637 73 79 59.

No dejes para mañana lo que puedes empezar a cuidar hoy!!!

 

 

 

Programa de la Escuela de Espalda Octubre/Noviembre 2015

Octubre / Noviembre 2015

En todas las sesiones vamos a trabajar todas las partes del cuerpo, desde los pies a la cabeza pero cada sábado  prestaremos más atención a una zona. Este es el calendario previsto:

• 17 de Octubre: Los PIES, el equilibrio corporal comienza en los pies, son los cimientos sobre los que asentamos el resto del cuerpo

• 24 de Octubre: La PELVIS y la zona LUMBAR. La clave del bienestar de los seres humanos esta en este cuenco. Su posición determina el equilibrio estructural de las piernas y de la columna vertebral

• 31 de Octubre: El DIAFRAGMA. Es el músculo de la Respiración y de la Emoción pero también es un músculo postural, él determina las curvas de la columna

• 14 de Noviembre: La FAJA ABDOMINAL  permite asegurar un correcto equilibrio y una buena movilidad de la espalda y de la pelvis, participa en la calidad de funciones vitales como la respiración, la digestión y la circulación sanguínea.
  Tener un buen tono muscular en la cincha abdominal nos asegura un vientre en su sitio, que no esté relajado, en definitiva un estético vientre plano.

• 21 de Noviembre: La CINTURA ESCAPULAR guia el movimiento de los brazos y determina en que posición estan los hombros. Lo ideal, una sonrisa amplia de hombro a hombro.

    
   









 

• 28 de Noviembre: El CUELLO, "no pierdas la cabeza" cuando la cabeza queda desplazada hacia delante, el conducto arterial se estrecha y dificulta la circulación cervical.