ACEITES ESENCIALES para ahuyentar a los MOSQUITOS

El verano es una época de sol, playa, vacaciones y también MOSQUITOS. Para ahuyentarlos de forma natural y menos agresiva que con insecticidas o repelentes químicos contamos con unos fabulosos Aceites Esenciales. 

El viernes 9 de Junio de 18h a 19,30h voy a hacer una Jornada de Puertas Abiertas para todas las personas que quieran conocer el uso de los difusores de aceites esenciales y cuales de estos aceites podemos usar para ahuyentar a los mosquitos (Citronela de Java, Eucalipto Azul y Geranio).  

Podemos mezclar estos tres aceites esenciales con  un aceite vegetal (por ejemplo, pepita de uva) en un roll-on y aplicarlo sobre la piel para evitar que nos piquen.  

También podemos usar los aceites esenciales cuando ya nos han picado!!! La Lavanda o  el Espliego, evitan la inflamación y el picor. Se pueden usar directamente sobre la picadura y con una gota es suficiente. 

ATENCION!!!! Entre todas las personas que acudan este día a la jornada de puertas abiertas voy a sortear un difusor de aceites esenciales para el coche, para que vayas donde vayas, siempre tengas un feliz viaje.

Nuevo grupo de PILATES

¿Cuando? los LUNES a las 16,30h. 

Si quieres probar una clase, el lunes 29 de Mayo te puedes apuntar a la sesión gratuita!!!. Para hacer la reserva de la plaza manda un correo a esta dirección bihotzasalud@gmail.com o un mensaje al 637 73 79 59 (Inma), no dudes en llamarme para cualquier consulta. 

Te recuerdo que las clases son de 55 minutos, el grupo de 4 personas máximo y el precio de la mensualidad 45€ (un día a al semana). Trabajamos con diferentes elementos como la Fitball, Aro, Rulo, Softaball, Bandas elásticas, Tono ball y la barra de ballet. 

Pilates no es solo  hacer ejercicio, ni tampoco un mero repertorio de movimientos. 

Pilates es un sistema de acondicionamiento físico y mental que puede mejorar nuestra fuerza física, nuestra flexibilidad y nuestra coordinación, así como reducir el stress, mejorar la concentración mental y aumentar la sensación de bienestar.  

                 Pilates es útil para todas y cada una de las personas. 

CHARLA NUTRICIÓN BASICA

¿Quieres saber cómo influye la alimentación en nuestra salud?

 El estado de nuestro intestino va a determinar nuestro estado de salud general. 

Es importante reconocer la relación que existe entre nuestro estado muscular, articular, digestivo, nervioso, hormonal e inmunitario con nuestro entorno: alimentación, contaminación, movimiento y vida social.

El próximo VIERNES 12 de Mayo a las 18,30h, Virginia Paris (Fisioterapeuta y Osteopata formada en "Nutrición Celular Activa") nos va a hablar sobre esta relación y qué alimentos y hábitos benefician o perjudican a nuestra salud.

Si eres una persona que se siente cansada, rígida, se lesiona fácilmente, le cuesta dormir, estás siempre enferma, con dolores musculares, de cabeza, infecciones recurrentes o con síntomas digestivos, esta charla te puede interesar.

!!Apunta la fecha y reserva tu plaza, porque el aforo es limitado!! Os esperamos en el centro Bihotza (Huertas de la Villa, 9 - 6º C  en Bilbao) con la puerta y la mente abiertas a la NUTRICION BASICA SANA.

CURSO BASICO HIPOPRESIVOS MAYO 2017

Los aumentos de presión en la cavidad abdominal hacen que tanto la faja abdominal como el suelo pélvico se vayan debilitando con el paso del tiempo. Los ejercicios HIPOPRESIVOS nos ayudan a bajar la presión abdominal y reprogramar estos músculos para que puedan cumplir con su función de "faja natural" y sujetar los órganos internos. 

En este curso básico os enseño una serie de posturas estáticas, que puedes  realizar por tu cuenta, acompañadas con  la respiración, que es la clave de este método. 

JUEVES 11 de Mayo de 15h a 17h. 

El precio del curso es de 40€ y el grupo es de 4 personas. Puedes reservar la plaza a través del correo electrónico y si tienes alguna duda me puedes llamar al 637 73 79 59 (Inma).  Recuerda que esta gimnasia no está recomendada para las personas con  hipertesión  y no se puede realizar durante el periodo de gestación.

Es un método muy sencillo y que nos aporta grandes beneficios: 

• El mejor sistema para REDUCIR CINTURA  (+/- 8%)
• Ejercicios eficaces para MEJORAR LA POSTURA y reducir el  dolor de   espalda
• El mejor método para la RECUPERACION POST PARTO
• Mejora y previene las INCONTINENCIAS URINARIAS y la CAIDA DE ORGANOS (vejiga, útero y recto)
• Mejora las prestaciones sexuales
• Mejora el rendimiento deportivo