MICO-SERUM: los hongos también nos ayudan a cuidar la piel

A través de la piel sentimos, comunicamos y percibimos los estimulos, es el órgano más sensitivo y nuestra primera linea de defensa, por eso debemos protegerla y minimizar la oxidación, que es la causante de la aparición de las arrugas y la pérdida de elasticidad.

HIFAS DA TERRA *  ha creado un potente serum órganico a base de hongos que es una delicia para la piel, ayuda a aliviar las rojeces, la sequedad, la descamación y también la hiperpigmentación. 

La eficacia de este serum reside en sus principios activos:

• Extractos libres de maltodextrinas de REISHI: antiinflamatorio, antioxidante, antiaging. El Reishi actua a nivel celular protegiendo las proteinas de la oxidación, conservando así la elasticidad, firmeza, evitando sequedad, descamación y la aparición de edemas.

• Cordyceps sinensis: antifatiga, activa metabolismo energético. Favorece  la oxigenación y el aumento de energía intracelular (incrementa niveles de ATP). La piel recupera su tonalidad y reduce los signos de cansancio y envejecimiento prematuro. El extracto de Cordyceps calma el escozor, la picazón y la descamación de la piel.

• Aceite de argán desodorizado como vehículo al interior celular facilitando la correcta absorción de los principios activos de los extractos de los hongos. Además regenera, nutre, hidrata y protege

• Vitaminas A, B6, C y E

• Elastina marina,colágeno, glicosfingolípidos, ácido cinámico y fosfolípidos

 Este serum está libre de parabenos, ftalatos, perfumes, tintes, productos petroquímicos, carbómeros, sulfatos y DEA. No está testado en animales.

*HIFAS DA TERRA es una empresa de biotecnología que en poco más de una década ha logrado aunar innovación, sostenibilidad, ecología y rentabilidad a partir de la investigación y el desarrollo aplicados a la micología. 

Desarrollan su actividad en A Quinta das Cabadas, situada en la parroquia de Bora (Pontevedra) 

www.hifasdaterra.com

 
 

LA GRAVEDAD: nuestra eterna compañera.

La gravedad nos acompaña desde el momento de la concepción hasta el de la muerte. 

Todo está impregnado de ella pero no podemos percibirla porque los humanos sólo percibimos la estimulación sensorial cuando ésta varia. Por ejemplo, reconocemos la luz porque hay periodos de oscuridad, y el sonido porque conocemos el silencio. 

No percibimos la gravedad, pero nos adaptamos a ella: no nos queda otra alternativa.  

El campo gravitatorio de la Tierra es, con mucho, la influencia física más potente que pesa sobre cualquier se humano. La gravedad puede ser la amiga del hombre y reforzar su actividad cuando éste mantiene una estructura equilibrada y simétrica pero también puede ser su más cruel enemiga. 

La estruactura humana, al estar segmentada, es muy plástica y sucumbe con mayor rapidez a la desigualdad de los pares de fuerzas de la vida cotidiana, pero gracias a esa misma plasticidad, es posible remodelar la estructura y volver  a tener  un cuerpo  equilibrado  y  con una buena simetria. 

                          

Por eso, en las sesiones de Pilates, cuidamos mucho la alineación corporal antes de iniciar el ejercicio, durante el movimiento y al finalizar la ejecución del mismo. 

Siempre está presente el "hilo de la coronilla" que nos alarga hacia el techo cuando estamos de pie, o a la pared  cuando trabajamos tumbados. Día a día, vamos tomando conciencia de la posición de nuestro cuerpo en el espacio y de como debemos de mantener los bloques bien aliniados cuando estamos en una posición estática pero también cuando nos movemos.

Si hay una continuidad en la practica del método Pilates podemos recuperar  el equilibrio, la buena alineación en nuestros bloques y ganar la batalla a la gravedad.

 ¿Quien no ha notado después de la clase de Pilates que está más estirado?

ATENCION PLENA EN LA SESION DE PILATES

La atención plena ayuda a focalizar la mente y a vivir de forma consciente en cada situación.

Siete y media de la mañana, pongo como todos los días el agua a hervir para hacer el huevo pasado por agua, pongo el tiempo de cocción y cual es mi sorpresa al levantar la tapa de la cazuela: el huevo no está!! Pensando en las mil cosas que tengo que hacer hoy se me ha olvidado lo más importante en ese momento, poner el huevo en el agua. 

El ritmo de vida actual, la multitarea a la que estamos expuestos cada día, hace que nuestro cerebro se vea obligado a lidiar con una infinidad de asuntos al mismos tiempo.

Una mente que elucubra constantemente sobre el futuro, sobre las tareas que tengo que hacer antes de que termine el día, mañana, el fin de semana,... no procesa de forma efectiva ninguna de las actividades presentes y eso nos lleva a un estado de ansiedad porque vemos imposible llegar a realizar todas las cosas que nos hemos propuesto.

Tenemos que aprender a ser más reflexivos, en vez de hacer las cosas de forma automática, tenemos que practicar la atención plena, focalizar toda nuestra atención en aquello que estamos realizando en este momento, sin permitir que nuestros pensamientos se desvien hacia las demás obligaciones, cuando llegue el momento de hacer la siguiente tarea, ya pensaré en ella.

Cualquier momento es bueno para practicar la atención plena, piensa en actividades cotidianas como comer, lavarte las manos o conversar con una amiga en una actitud de escucha activa. 

En mis clases de Pilates intento llevar  a los alumn@s a esa atención plena en cada ejercicio, unas veces ponemos la atención en el movimiento, simplemente sentir como el movimiento nace de la articulación, otras mantenemos la atención sobre lo que permanece estable en el cuerpo cuando movemos las extremidades o sobre el hecho de respirar, que es lo más importante y pocas veces nos paramos a pensar que respiramos.   

Este principio básico de Pilates que es la CONCENTRACION nos lleva a realizar esta actividad sin pensar en otra cosa, mientras realizamos los movimientos solo pensamos en hacer bien lo que estamos haciendo y disfrutarlo. 

Esta actitud que mantenemos durante la sesión de Pilates la tenemos que trasladar a nuestro día a día porque maximizando la atención vamos a conseguir mayor efectividad en nuestro trabajo, en las tareas del hogar, haciendo deporte, etc ...incluso mejoraran nuestras relaciones personales al prestar atención plena a las personas que tenemos a nuestro alrededor. 

En definitiva, aprendemos a vivir de forma más plena, sin desaprovechar un solo momento.