Molkosan: un buen aliado para el verano

 Se calcula que un 75% de las mujeres padecerán un episodio de candidiasis durante su vida y es probable que esto ocurra durante el verano, por permanecer con el bañador húmedo durante un tiempo prolongado.

El concentrado de suero de leche biológica Molkosan   ayuda a manter un buen  equilibrio entre  los microorganismo que conviven en la vagina.

Su formula natural a base de ácido láctico, destruye las bacterias, favorece la buena irrigación sanguínea y regenera la piel. 

Se debe tomar un cucharada sopera en un vaso de agua, preferiblemente por la mañana, antes del desayuno. De forma externa, realizar irrigaciones en baños de asiento en una proporción de 3 o 4 cucharadas por litro de agua o aplicar directamente con una jeringuilla plástica. El alivio es instantáneo y mejoran los síntomas en pocas horas. 

Molkosan es un buen aliado para el verano, no debería de faltar en nuestro botiquín:

• Si te pican los mosquitos, aplicar directamente sobre las picaduras con un algodón empapado
• Para lavar las heridas  aplicar directamente sobre ella, también se puede usar en las quemaduras
• Para la  faringitis diluir en una proporción de 1:2 en agua caliente con una cucharada de postre de miel y hacer gárgaras varias veces al día
• En hongos de pies y uñas y en la afección de pie de atleta, poner un cataplasma impregnado en Molkosan toda la noche.

Por último, os lo recomiendo como tónico facial, aplicar sin diluir con un algodón en el rostro, cuello y escote, por la mañana y por la noche.  Muy recomendable para los eczemas, la dermatis o las inflamaciones de la piel. 

 

En verano, con los cambios de alimentación, es fácil tener problemas con la digestión o padecer estreñimiento al cambiar nuestros hábitos.

 

Molkosan también nos regula por dentro

• activa y regula el Metabolismo, favoreciendo las digestiones y regulando las función gástrica
• restablece la flora bacteriana para evitar el estreñimiento 
• depura el organismo en general 
• regula el funcionamiento del páncreas y el metabolismo de las grasas, por eso es recomendable para bajar de peso y para el controlar  los niveles de colesterol

Composición:

Suero de leche desproteinizada y concentrada con al menos 95% de ácido láctico L(+) potasio, aroma natural. La leche utilizada es orgánica, fresca y procedente de vacas de los Alpes suizos. Producto fermentado, pasteurizado, rico en ácido láctico dextrógiro (L+), pH=4.2

Molkosan no aporta calorías.

Libre de: gluten y lactosa

Apto para diabéticos

Presentación: Botella de 200 ml / Botella de 500 ml. Lo puedes encontrar en las tiendas de Dietética y en Herboristerias.

NUNCA ES TARDE PARA CONOCER EL PLACER

Hace 20 años hablar del suelo pélvico casi era tabú, pero hoy en dia cada vez son más las mujeres interesadas en conocer y cuidar la musculatura del perine. 

La rehabilitación del suelo pélvico  ha sido una revolución, y la podemos encontrar en muchos centros de fisioterapia y también en los centros de salud. Pero los especialistas en este campo, siguen avanzando en el tratamiento de los problemas sexuales y ya podemos hablar de una nueva rama dentro de la fisioterapia: la Fisiosexología. 

Parte integrante de la Biosexologia, la Fisiosexología, iniciada en los años 80 por Marcel Caufriez (creador de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva), comporta un conjunto de técnicas que pretende armonizar la función erótica en el hombre y la mujer adultos en el marco de una heterosexualidad o de una homosexualidad, con el fin de aumentar el rendimiento sexual o rehabilitarlo cuando es disfuncional. 

Segun la hipotesis de la Fisiosexologia, la función erótica deja atrás las fronteras del acto sexual y tiene una implicación en el equilibrio de la persona. Es logico pensar que nuestra sexualidad influye en la armonización postural, afectiva, emocional, sensorial o motriz del hombre y de la mujer.

Cuando el fisiosexólogo  habla de la fisiología de la sexualidad, explica  cómo funciona la erección y el orgasmo, pero también de cómo funciona el erotismo, de cómo comunicamos con el otro corporalmente, del movimiento coital, de la respiración sexual, de dónde podemos encontrar el placer en nuestro cuerpo. 

Hay dos etapas en la vida de las mujeres donde el tema de la sexualidad es más complicado, en la adolescencia donde las hormonas están disparadas y se producen las primeras relaciones sexuales y en la menopausia, donde hay un cambio corporal y emocional en la mujer que puede generar inseguridad,  falta de libido o no sentirse muy a gusto con su cuerpo. 

Muchas mujeres en esta epoca se van separando de su sexualidad, pero es en este momento de cambio donde hay que decir "ahora o nuca" y no renunciar al placer. 

Si te interesa esta tema puedes leer esta entrevista de Sara Esparza (Fisioterapetua especializada en disfunciones del suelo pelvico, visceral y sexual) "Nunca es tarde para conocer el placer"

 

EL PSOAS, un músculo escondido, poco conocido pero muy activo

El PSOAS-ILIACO es un músculo que conecta nuestro tronco con el tren inferior. 

Está formado por dos porciones: el psoas y el iliaco, que van desde la zona abdominal (donde conectan con la última vértebra torácica y las primeras cinco lumbares) hasta la zona delantera del muslo, llegando hasta el fémur. 

No es un músculo fácilmente localizable a simple vista: forma parte de la musculatura profunda, pero no por ello debemos dejar de prestarle atención, ya que sus funciones son muy importantes.

El psoas se relaciona con:  

• El diafragma y con el plexo solar (que gobierna la función de los órganos de la digestión)

• Con la cadera latero vertebral simpática lumbar que puede verse alterada a este nivel provocando disfunciones viscerales

• Con las arterias iliacas que pasan entre los cuerpos vertebrales y el psoas

•  También puede actuar como un músculo basurero, ya que capta sustancias que el colon no puede absorber, por eso cuando este músculo da problemas se recomienda una dieta ortomolecular, baja en lácteos, trigo, ...

• Desde la biomecanica, el psoas, junto con el glúteo, es el mayor responsable del movimiento de flexión de la cadera  y también del  flexión del tronco.

Hay una posición de DESCANSO CONSTRUCTIVO  muy fácil de realizar que elimina la tensión en las caderas, la pelvis y la zona lumbar. 

En esta posición la gravedad trabaja para alargar el músculo psoas de forma automática.

Acuéstate boca arriba con los brazos a los lados o encima de tu abdomen, las rodillas flexionadas (puedes poner un cojin grande o una almohada debajo de las rodillas), los pies separados al ancho de tu cadera. Permanece en esta posición de 10 a 20 minutos y relájate.

En esta posición el psoas cede y el cuerpo se hunde en el suelo. No es necesario forzar la zona lumbar para que se queda pegada al suelo. Mejor respetar la curva natural.

Si haces Pilates o conoces el método te sonará mucho esta posición, es la posición desde donde trabajamos muchos de los ejercios de cuello, cintura escapular y cadera. 

CREMA DE AVENA : Desayuno para toda la familia

Un buen desayuno para toda la familia, fácil de hacer y que en la nevera aguanta varios días.

Cocer a fuego medio un litro de leche de arroz con una rama de canela y una manzana rallada durante 10 minutos. Añadir 100gr de  copos de avena y dejar hervir otros 5 minutos más. Enfriar y guardar en la nevera. 

No es necesario echar azucar porque la fruta ya lo endulza, yo suelo cambiar  la manzana por  unas uvas pasas o un par de ciruelas pasas. También queda rica con los datiles.

Puedes usar el grano grueso de avena o el grano fino, depende de la textura que a ti te guste.

Te lo propongo de desayuno pero también lo pudes poner de postre si hay poco  carbohidrato en la comida o de merienda.

RECUERDA: Añadir copos de avena en nuestros platos (sopas, cremas de legumbres, ensaladas, postres, zumos, bebidas vegetales, ...) puede ser una sabia elección para disfrutar de un buen plato al mismo tiempo que cuidamos nuestra salud, ya que no sólo nos beneficiaremos de sus ingredientes funcionales como son los beta-glucanos, sino que estaremos consumiendo proteínas, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas y minerales. 

La avena es un gran aliado para los deportistas, un suplemento natural en la dieta de los niños, ayuda a bajar el colesterol y es una gran ayuda para los diabéticos.