ESTIRAMIENTOS: 
            NO HAY EFICACIA SI HAY COMPENSACIONES

Si para estirar los músculos espinales, los músculos de la espalda, tenemos que doblar las rodillas y extender las puntas de los pies nunca obtendremos la flexibilidad deseada porque estamos compensando, pedimos prestado a la parte posterior de las rodillas para poder estirar la columna. 

Si queremos estirar los gemelos con las piernas extendidas y tirando hacia nosotras de las puntas de los dedos de los pies, la pelvis bascula hacia  atrás llevando la columna a una mala posición, acentuando la cifosis dorsal y poniendo más carga sobre la zona lumbar. Pedimos prestado a los espinales para estirar los gemelos.

El estiramiento es ineficaz

Para estirar una goma elástica, es necesario tirar de sus dos extremos, lo mismo tenemos que hacer para estirar la cadena muscular que va de la cabeza a los pies.

Solo los ESTIRAMIENTOS GLOBALES, sin compensaciones, son realmente EFICACES

                                                      

Hamaca Postural Pancafit

                           

La Hamaca Postural Pancafit nos permite estirar todas las cadenas musculares sin hacer compensaciones, de una forma sencilla pero eficaz.

                UN CUERPO FLEXIBLE AYUDA A VIVIR MEJOR