Gluteo Mayor



  Fortalece tus glúteos:

        no solo por estética

           El glúteo mayor es el músculo más grande, fuerte y potente que tenemos en nuestro sistema muscular, sin embargo asombrosamente no interviene prácticamente nada al caminar.

        Al no involucrarse en gestos cotidianos, suele presentar un carácter fásico favoreciendo una anteversión de la cadera y el arqueamiento excesivo de la zona lumbar. Por tanto, es necesario trabajarlo y de forma intensa, ya que acepta elevadas cargas en su movimiento articular.

       Es conveniente entrenar esta músculatura cuando se practican deportes donde se necesite una velocidad de puesta en marcha rápida y veloz como carreras de velocidad o en deportes  como el fútbol y balonmano donde se necesita tener un buen sprint.

      En PILATES fortalecemos el glúteo mayor en todos los ejercicios de extensión de columna, como por ejemplo, con el ejercicio de Doble Patada al Glúteo, donde los músculos diana, los que más trabajan, son los erectores de la columna, el glúteo mayor y los isquiosurales (semimembranoso, semitendinoso y biceps femoral)

EL METODO PILATES ES EL MEJOR COMPLEMENTO

PARA TODOS LOS ENTRENAMIENTOS DEPORTIVOS