EMPEZAMOS EL 9 DE ENERO
Martes a las 10,30h y 11,30h
Imparte las clases: Virginia Paris
Fisioterapeuta especialista en suelo pélvico y embarazo
Es una gimnasia suave indicada especialmente para las embarazadas.
Te ayuda a mantenerte
en forma durante el embarazo y a ganar confianza en tu cuerpo para llegar al parto en buena
forma física y emocional.
Los ejercicios van encaminados a ganar en elasticidad, fuerza y circulación para que sufras lo
menos posible las molestias típicas del embarazo (dolor espalda, costillas, ciática, hinchazón de
piernas, mala postura...).
En la gimnasia harás estiramientos de espalda para mejorar la
postura, ejercicios para fortalecer los abdominales y las piernas, y ejercicios de respiración.
Se
trabaja de forma específica sobre el periné y pelvis, y tomarás conciencia de la mecánica del
parto.
La relajación forma parte del final de la sesión, para disminuir las tensiones del día a día y
aumentar el vínculo con el bebé.
Además de los ejercicios, también se abre un espacio para tratar dudas y miedos en relación al
embarazo, parto y posparto.
Las sesiones duran una hora, y se recomienda que como mínimo se realicen 10 sesiones para
que la gimnasia sea efectiva. Se recomienda empezar después del primer trimestre y no
esperar más allá de la semana 26. Importante hacer la gimnasia hasta el final del
embarazo.
Información y reserva de plaza:
v.paris@yahoo.es o llamando al 688637120
Las clases se imparten en el centro:
Bihotza.SaludyEnergía
Huertas de la Villa, 9 - 6ºC Bilbao (Junto al Campo Volantin)
